খেজুরের উপকারিতা-আজোয়া খেজুরের উপকারিতা

পোস্ট সূচিপত্রঃ খেজুরের উপকারিতা-

• আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালরি প্রদান করে। যা আমাদের কাজ করার ক্ষমতা যোগায়।
• পানিসূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে।
• হৃদপিন্ডের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
• খেজুরের বিদ্যমান ক্যালসিয়াম হার ও দাঁতকে মজবুত করে। এবং ক্যালসিয়াম ঘাঁটিজনিত সমস্যা দূর করে।
• সোডিয়াম ও পটাশিয়াম এর ভারসাম্য রক্ষাতে খেজুরের তুলনা অপরিসীম।
• খেজুরের বিদ্যমান ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং হজম ক্রিয়া বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
• খেজুরে বিদ্যমান পুষ্টি উপাদান আমাদের মস্তিষ্কে সেরোটোনির নামক হরমোন উৎপাদন করে। যা আমাদের মানসিকভাবে প্রফুল্লতা প্রদান করে এবং মনকে ভালো রাখে।
• স্বাভাবিক দুর্বলতা দূর করতে খেজুর অত্যন্ত কার্যকর।
• খাবারের অরুচি দূর করে।
• খেজুরের বিদ্যমান ভিটামিনসমূহ আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। যা শরীরে ভিটামিন এর চাহিদা পূরণ করে এবং ভিটামিন জনিত রোগ প্রতিরোধ করে।
• খেজুর ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে।
• শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে খেজুরের তুলনা নেই।
• রক্ত শুন্যতা দূর করতে খেজুরে থাকা আইরন বিশেষভাবে কাজ করে।
• পুরুষদের পুরুষত্ব ও যৌবন ধরে রাখতে নিয়মিত খেজুর খাওয়া উচিত।
• উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
  
• রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।
  

• এতে ক্যালসিয়াম ও আয়রন রয়েছে যা হার, দাত, ত্বক, চুল ও নখের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
• এ খেজুরে ৭৭ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা আমাদের শরীরে খাদ্যের বিকল্প হিসেবে কাজ করে এবং আমাদের কাজ করার শক্তি যোগান দেয়।
  
• গর্ভকালীন পরবর্তী কোষ্ঠকাঠিন্য এবং রক্তক্ষরণ দূর করতে খেজুর অত্যন্ত উপকারী।
  
• ফুসফুস সুস্থ রাখতে অজয়া খেজুর অত্যন্ত কার্যকর।
  
• মুখগহ্বরের ক্যান্সার প্রতিরোধে এটি প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে
  
• গর্ভকালীন সময়ে নিয়মিত খেজুরের ব্যবহার নরমাল ডেলিভারিতে সাহায্য করে। এটি প্রসবকালীন সময়ে দ্রুত মাংসপেশীর সংকোচন ও প্রসারণ ঘটাতে সাহায্য করে।
  
• ফুসফুস ক্যান্সার ও গহবরের ক্যান্সার প্রতিরোধে।
• মূত্রনালীর ইনফেকশন দূর করে
  
• উচ্চমাত্রায় ক্যালোরি, শর্করা ও ফ্যাট সম্পূর্ণ হওয়ায় এটি ঠান্ডা জনিত সমস্যা, জড় ও শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধে বেশ কার্যকর ভূমিকা পালন করে।
  
• পেটের যেকোনো সমস্যার সমাধানে এটি বেশ উপযোগী
  
• দীর্ঘদিন ধরে কাশি, কফ ও শুকনো কাশি বা অ্যাজ মাই বেশ উপকারী।
  
• দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
  
• হজম ক্রিয়া সাহায্য করে
  
• লিভার ও পাকস্থলীর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে
  
• হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও
  
• স্নায়বিক সমস্যা সমাধানে এটি কাজ করে।
  

• পুরুষদের যৌনশক্তি বহুগুণ বৃদ্ধি করতে
• পুরুষের শুক্রাণুর পরিমাণ বৃদ্ধি করতে নিয়মিত খেজুর খাওয়া জরুরী
• সেক্স ড্রাইভ বাড়াতে সাহায্য করে
• অকাল বীর্যপাত রোধ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও
• হার্টের সমস্যা দূর করে
• বন্ধ্যাত্ব দূর করতে
• উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে
• ত্বকের বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণে রাখে
• খেজুরের পুষ্টিগুণ শরীরের জন্য উপকারী
• দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য অত্যন্ত উপকারী
• কিডনি ভালো রাখে
  
• শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
  
• ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে
  
• রাতকানা রোগে উপকারী
  
• রক্তস্বল্পতা রোগ প্রতিরোধ বৃদ্ধি করে
  
• হার ও দাঁত মজবুত করে
  
• চুল ও ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী
  
• মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে
  
• মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করে
  

1. খুরমা খেজুর পদান্ত তারুণ্য ও যৌবন ধরে রাখতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি এটি যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি করতে এবং বীর্যের ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। ইউনানী চিকিৎসায় এটি শক্তিবর্ধক হালুয়া তৈরিতে ব্যবহার করা হয়।
2. শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে খুরমা খেজুরের তুলনা অপরিসীম। খেজুরের প্রায় ৮০ভাগই চিনি যা সরাসরি আমাদের রক্তে মিশে যায়। একই কারণে খেজুর কে মরুভূমির গ্লুকোজ হিসেবে অভিহিত করা হয়।
   
3. মস্তিষ্ককে মানসিকভাবে শান্ত করতে এবং হৃদপিন্ডের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে রক্তচাপ কমিয়ে মানসিকভাবে স্থিতিশীল পরিবেশ সৃষ্টি করতে খেজুর অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
   
4. খাবারের রুচি বৃদ্ধি করতে এবং শরীরের সমস্ত পুষ্টিগুণ পূরণ করতে নিয়মিত খেজুর খাওয়া উচিত।
   
5. হরমোনের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে খেজুরে থাকা অ্যামাইনো এসিড ও টিপটোফেন কাজ করে। যা মনকে প্রফুল্ল রাখতে সাহায্য করে।
   
6. খেজুরের প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ রয়েছে যেটি দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করতে অত্যন্ত কার্যকর।
   
7. খেজুরে পর্যাপ্ত পরিমাণ ফাইবার থাকাই এটি হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
   
8. ভিটামিন ও মিনারেল এ ভরপুর খেজুর আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ সাহায্য করে। এবং শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে।
   
9. ফুসফুস ও ক্যাভিটি ক্যান্সার এর মত ভয়ংকর ক্যান্সারসহ যাবতীয় ক্যান্সারের বিরুদ্ধে শরীরে প্রতিরোধ সৃষ্টি করে খেজুর।
   
10. দেহকে সঠিকভাবে সুস্থ রাখতে খেজুর সাহায্য করে। খেজুরে স্বাভাবিক কোলেস্টেরল রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
    
11. খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আইরন রয়েছে যেটি গর্ভবতী মা সহ সব বয়সের মানুষদের জন্য রক্তস্বল্পতা দূর করতে অত্যন্ত কার্যকরী। এটি রক্তস্বল্পতা ও ক্ষয় রোধ দূর করতে সাহায্য করে।

• স্নায়বিক শক্তি বৃদ্ধি করতে মরিয়ম খেজুর অত্যন্ত উপকারী। মরিয়ম খেজুরে থাকা পুষ্টি উপাদান গুলো আমাদের শরীরে সেরতোনির নামক হরমোন উৎপাদন করতে সাহায্য করে যেটি আমাদের মনকে প্রফুল্ল রাখতে এবং মস্তিষ্ককে শান্ত রাখতে সাহায্য করে।
• মুসলমানদের মধ্যে রমজান মাসে খেজুর খাওয়া খুব স্বাভাবিক একটি ঘটনা। তবে অনেকেই খেজুরের আসল উপকারিতা বা পুষ্টিগুণ সম্পর্কে অজ্ঞত নয়। সারাদিন রোজা রাখার পর শরীরে গ্লুকোজের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে খালি পেটে খেজুর খাওয়া উত্তম। এটি শরীরের শক্তিবর্ধক হিসেবে কাজে দেয়।
  
• মরিয়ম খেজুরে থাকা আইরন রক্তশূন্যতা বা রক্তস্বল্পতা দূর করতে খুব ভালো কাজে আসে।
  
• মরিয়ম খেজুরের বিদ্যমান ডায়েট্রি ফাইবার রক্তে কোলেস্টেরল এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে।
  
• অ্যাজমা, কফ, শুকনো কাশি, পেটের সমস্যা ইত্যাদি প্রতিরোধ করতে মরিয়ম খেজুরের তুলনা নেই।
  
• মস্তিষ্ককে প্রাণবন্ত রাখতে মরিয়ম খেজুর অত্যন্ত কার্যকরী।
  
• শরীরে ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করে হার এবং দাঁতের মাড়ি মজবুত করে মরিয়ম খেজুর এ থাকা পুষ্টিগুণ।
  
• মরিয়ম খেজুরের বিদ্যমান পুষ্টির উপাদান শরীরের পানি শূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন দূর করতে অত্যন্ত কার্যকর।
  
• স্বাভাবিক দুর্বলতা দূর করতে মরিয়ম খেজুর এ থাকা বিদ্যমান ক্যালরি অত্যান্ত কার্যকর।
  
• মরিয়ম খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও অ্যামাইনো এসিড রয়েছে যা আমাদের হজম ক্রিয়া বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং বদহজম থেকে রক্ষা করে ।
  
• ভিটামিন এ অভিটামিন সি সমৃদ্ধ মরিয়ম খেজুর দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে এবং শরীরে ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করতে সাহায্য করে
  
• মরিয়ম খেজুরে কোন প্রকার অতিরিক্ত চর্বি বা কোলেস্টেরল থাকে না যার ফলে এটি স্বাস্থ্যকর
  
• খাবারের অরুচি দূর করতে মরিয়ম খেজুর বেশ উপকারী
  
• তারুণ্য ধরে রাখতে এবং স্কিনকে সুস্থ রাখতে খেজুরে থাকা নানা রকম পুষ্টি উপাদান বেশ উপকারী।
• পুরুষদের তারুণ্য বা যৌবন দীর্ঘস্থায়ী করতে। শুক্রানুর পরিমাণ বৃদ্ধি করতে ও ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে মরিয়ম খেজুর বিশেষ উপকারী।
  

• এটি শরীরে এন্টি অক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
• মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে
• ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
• শরীরের মাইক্রোবিয়াল এর পরিমাণ বৃদ্ধি করে
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে
• উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
• বিভিন্ন প্রকার ব্যথা বা প্রদাহ দূর করে
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
• মুত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।
• হজম ক্রিয়া বৃদ্ধি করে।
• হার ও দাঁত কে মজবুত করে
• শরীরের ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে
• দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে। ইত্যাদি

শুকনো খেজুরের উপকারিতা